Saya masih ingat, saat memenangi blog competition bernuansa kebiasaan hidup sehat. Cara penyerahan kado cukup unik, yaitu aku diberdirikan di timbangan besar. Saya ada di satu bagian, di seberang yakni buah yang dimasukkan kardus.
Ada kejadian lucu sekaligus memalukan, dikala buah ditaruh di sisi timbangan namun tak lekas terangkat. Semangka super besar, nanas super berat, apel, jambu, melon, jeruk, buah naga, terus ditumpuk dan ditumpuk.
Beriringan gemuruh tepuk tangan, tawa penonton tak mampu disamarkan melihat proses penimbangan. Musababnya yaitu berat tubuh saya yang jumbo, hasilnya musti ditebus dengan lima kardus besar isi buah.
Rasanya lega begitu pengungkit terangkat, menyelamatkan aku dari tampang merah padam. Setelah program timbang badan, saya masih mendapat kiriman sampai beberapa bulan ke depan.
Selepas insiden ini, persoalan berat tubuh belum tamat. Jalan kemana-mana tubuh ini terasa berat, kaos dan celana tak muat. Kepala kerap sakit kepala, capek sedikit saja masuk angin. Hingga saya menerima potensi , mengikuti kontes dengan tema obesitas.
Terbukalah sisi gelap di benak, bahwa gemuk aku adalah gemuk tidak sehat. Saya mendapat jadwal konsultasi degan mahir nutrisi, dan sangat membuka lebar asumsi. Betapa selama ini aku salah menerapkan gaya hidup, sangat membuka kemungkinan sakit parah jika diteruskan.
Terutama soal konsumsi makanan, banyak yang harus dikoreksi. Buah dan sayur menjadi asupan wajib konsumsi, saya diusulkan menghemat karbohidrat hindari gorengan. Makan dan minuman bagus diabaikan, memperbanyak air putih atau sesekali teh tanpa gula. Satu tak boleh kelupaan yakni Olah Raga.
Sejak saat itu, saya ulet berolah raga diimbangi makan buah dan sayuran. Perlu upaya keras mengganti kebiasaan, khususnya aktif bergerak dengan makan teratur. Seminggu dua minggu mulai terasa perubahan, jarum di timbangan badan bergerak turun.
Tanpa terasa lima tahun berlangsung, saya jatuh bangun mempertahakan gaya hidup sehat. Dan asupan kaya serat salah satunya buah, benar-benar menjadi ide.
Semoga bermanfaat.
إرسال تعليق